Waniliowy pudding chia z białkiem – szybki deser wysokobiałkowy

PrzezHealthly Eggfood

Prosty, lekki i funkcjonalny deser, który możesz przygotować w kilka minut.
Waniliowy pudding chia z dodatkiem białka jajka Easy Egg Pure to idealne połączenie wygody, wartości odżywczych i smaku – bez pieczenia i bez zbędnych dodatków.

Dlaczego warto dodać białko do puddingu chia?

Dodatek albuminy jajecznej:

  • zwiększa zawartość pełnowartościowego białka (BV = 100)
  • nie zmienia smaku deseru
  • wspiera sytość i regenerację
  • wpisuje się w dietę clean label

Składniki:

  • 25 g nasion chia
  • 120 ml mleka lub napoju roślinnego
  • 10 g białka jajka Easy Egg Pure
  • ekstrakt waniliowy
  • 1 łyżeczka miodu lub słodzika
  • owoce (maliny, borówki, banan, brzoskwinia)

Jak zrobić pudding chia z białkiem?

Krok 1

Wymieszaj mleko, nasiona chia, białko, wanilię i słodzik.

Krok 2

Dokładnie wymieszaj, aby nie było grudek.

Krok 3

Odstaw do lodówki na minimum 3–4 godziny (najlepiej na noc).

Krok 4

Przed podaniem wymieszaj i dodaj owoce.

Wskazówki

  • użyj mleka roślinnego dla wersji bez laktozy
  • dodaj kakao lub masło orzechowe dla wariacji
  • im dłużej stoi, tym lepsza konsystencja

Dlaczego to deser funkcjonalny?

To nie tylko deser – to pełnowartościowa przekąska:

  • zawiera błonnik (chia)
  • dostarcza wysokiej jakości białka
  • daje sytość na dłużej

FAQ

Czy białko jajka pasuje do puddingu chia?

Tak – ma neutralny smak i dobrze łączy się z deserami.

Czy mogę użyć mleka roślinnego?

Tak – napoje roślinne sprawdzają się bardzo dobrze.

Czy pudding chia jest fit?

Tak – szczególnie przy ograniczeniu cukru.

Podobne wpisy